Die richtigen Fragen stellen

Die richtigen Fragen stellen

Wenn ich eine Krise erlebe, ein Problem habe oder in einer herausfordernden Situation bin, dann gibt es einen großen Wunsch, zu erkennen wie und warum alles so gekommen ist. Noch wichtiger ist aber, den Weg zu finden, wie ich diese schwierige Zeit gut überwinden und wieder in meine Kraft kommen kann. Es macht einen großen Unterschied, mit welcher Fragestellung ich welche Dinge zielgerichtet beleuchte. Wenn ich mich frage, „warum“ etwas

Weiterlesen

Das innere Kind spricht….

Das innere Kind spricht….

Ich möchte, dass du mir Aufmerksamkeit schenkst und Zeit mit mir verbringst. Ich möchte das du mir zuhörst und es wirklich aufnimmst, wenn ich versuche dir etwas zu sagen. Ich möchte, dass du mich kennenlernst und erfährst wer ich wirklich bin und nicht wer du denkst das ich sei. Ich möchte nicht, dass du mich mit deinem ewigen „du solltest“ und mit Regeln kontrollierst, aber ich möchte auch nicht, dass

Weiterlesen

Frau Müller nervt. Was nun?

Frau Müller nervt. Was nun?

Wenn eins zum anderen kommt, dann läuft das Fass über und alles nervt, selbst wenn Frau Müller es so gut meint und wieder mit irgendwas helfen will. Es gibt diese Tage und auch das geht vorbei. Aber was ist, wenn diese Tage öfter werden, wenn mich schon morgens alles nervt und mir alles zu viel ist? Mit diesen Fragen kommen ich dem Grund oder den Gründen auf die Schliche. Habe

Weiterlesen

Starke Gefühle: Wut

Starke Gefühle: Wut

Starke Gefühle: Wut Eine Freundin erzählte mir letztens, sie wäre in eine Situation gekommen, in der sie einem Cocktail von starken, unangenehmen Gefühlen ausgeliefert war. Das Erschreckende für sie war, dass der Anlass dazu, ihrer Meinung nach, eher lächerlich und belanglos war. Sie hatte etwa 2 Stunden Zeit und wollte diese dazu nutzen in die Bibliothek einer ca. 20 km weit entfernten, größeren Stadt zu fahren, da diese eine bessere

Weiterlesen

Das innere Beraterteam

Das innere Beraterteam

Wenn wir ein sogenanntes Problem haben oder in einem Konflikt sind, gibt es einige unterschiedliche Ansichten darüber, wie dieses Problem oder der Konflikt zu sehen ist. Wenn ich losgehe und meinen Freunden von meiner Situation erzähle und um Rat frage, haben sie meist unterschiedliche Aspekte die sie in Bezug auf das Problem nennen. Alle diese Aspekte sind wohl gemeint und wertvoll. Ich kann dann mit meinen Freunden über ihre Beiträge

Weiterlesen

Die Wahrheitslüge

Die Wahrheitslüge

Mir begegnet in meinen Sitzungen mit Klienten, aber auch in Gesprächen und Diskussionen mit Familie und Freunden, immer wieder ein bestimmtes Dilemma. Es handelt sich um das Thema Wahrheit und Lüge. Es für uns wichtig, eine Wahrnehmung zu Dingen, Umständen, Mitmenschen, Kontexten und so weiter zu bekommen. Wir könnten uns auch gar nicht dagegen wehren, denn ganz unwillkürlich bilden wir uns Meinungen, bewerten und geben Bedeutungen. Das halten wir dann

Weiterlesen

Was ist ein System

Ein System, so wie wir in der systemischen Beratung/Therapie arbeiten, ist eine Beschreibung von Beobachtern Sie beobachten z.B. bestimmte Personen, die innerhalb einer Grenze nach aussen, häufig miteinander in Wechselwirkung interagieren und regelhafte Verhaltensweisen ausbilden. Das kann innerhalb einer Familie, eines Teams, eines Vereins usw. sein. Dieses System wirkt nach innen zusammen und ist immer zielorientiert. Diese Ziele sind oft nicht homogen. In diesen Systemen entstehen quasi Regeln: Wie entschieden

Weiterlesen

Mögliche Gründe für eine depressive Erlebnisswelt

Mögliche Gründe für eine depressive Erlebnisswelt

Auslöser (lebensbelastende) vom Betroffenen selbst bewertet nicht von anderen Bei sich wiederholender Depression eventuell Mischung aus psychogene und biologische (Neurotransmitter) Ursache organische oder medikamentöse Ursachen, körperlich begründbare Depression reaktive, auf belastende, stressbedingte Ereignisse adäquate Reaktion Erschöpfungszustände (Partnerschaft, Familie, Beruf,….) Schwangerschaft, Geburt Vulnerabilität (Verletzbarkeit), Persönlichkeitsstruktur, frühkindliche Belastung Verlust: z.B.Personen, Arbeitsplatz, materielle Güter, Gesundheit,…. enorme Ansprüche an sich selbst oft eingeschränkte oder fehlende Grenzsetzung gegenüber sich selbst und anderen hohe Neigung zu

Weiterlesen

Es gibt 7,5 Milliarden Welten auf dieser Welt

Es gibt 7,5 Milliarden Welten auf dieser Welt

Manchmal ist es gut, wenn man sich etwas ganz plastisch bewusst macht. Jeder, der sich mit Menschen beschäftigt, weiß, was ich damit meine und doch hat es eine Wirkung, wenn man es mal so plakativ sieht. Viele Unterschiede der 7,5 Milliarden Welten haben ursächlich schon mit kulturellen Unterschieden der Lebensregionen zu tun. Es sind aber auch die kulturellen Unterschiede gemeint, an die man zuerst gar nicht denkt, z.B. die Kultur

Weiterlesen

Konfliktpotential Bedürfnisse

Konfliktpotenzial Bedürfnisse Warum wollen wir etwas? Weil wir aus Erfahrung etwas kennen und wissen, dass es gut für uns ist. Weil wir etwas gewöhnt sind. Weil wir es dringend brauchen. Weil es uns gefällt. Weil es gerade modern ist. Weil andere Menschen etwas von uns erwarten oder verlangen. Warum wollen wir etwas nicht? …..aus denselben Gründen nur umgekehrt.   Grundbedürfnisse (Wohnung, Essen, Schlaf…) Wahlbedürfnisse (Auto, Urlaubsreise…) Luxusbedürfnisse ( spirituelle Erfüllung,

Weiterlesen